Du går i fitnesscenteret for at arbejde på en sundere og stærkere krop, men hvad med det mentale og følelsesmæssige? Hvor får du styrket det? I livskraftcenteret tilbyder vi livskraft til alle - for en sundere & gladere hverdag. Livskraftmetoden tilbyder en unik sammensmeltning af traditionelle og moderne metoder som yoga, meditation, reiki og psykoterapi skræddersyet til dig. Forskning viser at ved at arbejde på både kroppen og sindet fremmer man fysisk sundhed, mental klarhed og følelsesmæssig balance. Dette fører til øget trivsel og en forbedret evne til at håndtere udfordringer i arbejds-& privatlivet.
Fysisk sundhed spiller en central rolle i at støtte vores genrelle trivsel og overordnede livskvalitet og bidrager til vores evne til at håndtere daglige udfordringer
Mental klarhed påvirker vores evne til at tænke klart, træffe beslutninger, løse problemer og håndtere stress. Mental klarhed er afgørende for at opnå en følelse af velvære og tilfredshed med livet. Det hjælper os med at nyde øjeblikket og opbygge en positiv livsindstilling
Når du er i følelsesmæssig balance har du sunde og stabile følelsesmæssige reaktioner og regulering. Du er i stand til at håndtere livets udfordringer og opnå generel trivsel. Det er en vigtig faktor for at skabe et stabilt fundament for vores overordnede velvære og livsglæde
Vi tilbyder en holistisk tilgang til personlig vækst og velvære og kan være en værdifuld ressource for både enkeltpersoner og virksomheder, der søger at forbedre livskvaliteten og trivslen.
Vi har fokus på Livskraftmetoden der inkluderer yoga, meditation, Reiki og psykoterapi (gruppe eller enkeltvis), når vi arbejder. Vi arbejder på både kroppen og sindet for at reducere f.eks. stress ved at fremme fysisk sundhed, mental klarhed og følelsesmæssig balance. Denne integrerede tilgang gør det muligt for enkeltpersoner at tackle udfordringer på flere niveauer samtidig, hvilket ofte er mere effektivt end at anvende kun én tilgang. Dette fører til øget trivsel og en forbedret evne til at håndtere udfordringer i livet.
Forskningen støtter effektiviteten af en mere holistisk tilgang til f.eks. stressreduktion, der inkluderer yoga, meditation og terapi i kombination. Her er nogle af de måder, hvorpå denne tilgang kan hjælpe med at reducere stress:
Mange stressdimensioner: Stress påvirker kroppen og sindet på mange niveauer, herunder fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed. En holistisk tilgang adresserer alle disse dimensioner.
Fysisk sundhed: Yoga og meditation kan reducere fysisk spænding, sænke blodtrykket og forbedre søvnkvaliteten, hvilket bidrager til at reducere stressniveauer.
Mental klarhed: Meditation og terapi hjælper med at forbedre mentalt velvære, reducere angst og styrke evnen til at tackle stressende situationer.
Selvindsigt: Terapi giver en forståelse af, hvordan stress påvirker ens liv og lærer sunde coping-strategier. Yoga og meditation hjælper med at forbedre selvindsigt og bevidsthed om stressudløsere.
Selvregulering: Livskraftmetoden lærer dig teknikker til at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme afslapning.
Ved hjælp af vores metode, vil du reducere stresshormoner som kortisol og adrenalin så kroppens fysiske stressrespons bliver mindsket. Du vil mærke en beroligende effekt på det autonome og parasympatiske nervesystem der fører til en følelse af afslapning og reduktion af angst. Du vil opleve en øget selvindsigt og mental sundhed.
Yoga øger den parasympatiske aktivitet i nervesystemet, som dermed sænker vores stressniveau. Derudover øger yoga også frigivelsen af neurotransmitteren GABA (Gamma-aminobutansyre - neurotransmitter for fred og afslapning), der fører til afslapning. Ved at have en passende mængde GABA kan man reducere stress, føle sig mindre anspændt og nedsætte sandsynligheden for forskellige sygdomme.
Når hjernens elektriske aktivitet sænkes så oplever vi en mindre stresset og mindre blokeret tilstand end den vi normalt befinder os i med vore daglige gøremål. Man kan sammenligne det med når trafikken er på det højeste og der er kø og trafikpropper til når der ikke er så meget trafik og den bare flyder.
En gruppe er velkendt for mange mennesker. Vi indgår i grupper på arbejdet, og det gør det særlig velegnet at arbejde med de problemer man møder på arbejdspladsen og i privaten. Der ligger altid gode udviklingsmuligheder i tale med andre. At lytte, til hinanden, spejle sig i hinanden og støtte hinanden kan være utrolig helende.
